染谷昌利

作家、ブロガー、出版プロデューサー。長文のnoteをひたすら書いてます( ᐛ)。 このnoteで公開されているコンテンツはオンラインサロン「ギガ盛りブログ飯」メンバーはすべて無料で閲覧できます。 https://lounge.dmm.com/detail/461/

筋トレ日記16日目 つらい(つらい)つらい(つらい)脚トレ

昨日も更新をサボってしまった...。 なので、反省の意も込めて今日はジムでつらい(つらい)つらい(つらい)脚トレで追い込んできました。個人的に上半身のトレーニング...

筋トレ日記15日目 筋肉痛

テンション高めだった昨日のトレーニングの結果、近年まれに見る大胸筋の筋肉痛に見舞われてます。 なので今日は焼酎飲んで寝ることにします、ねむねむ。

筋トレ日記14日目 超人が努力してるのに凡人がやらない理由がない

昨日の筋トレ日記をサボってしまった凡人です、こんばんは。 そんなわけで、今日は2週間に一度の楽しい(つらい)楽しい(つらい)パーソナルトレーニングの日です。 本...

筋トレ日記13日目 ボーネルンド

さっきまでシュンスケさんと飲んでました。 その前に、中洲川端のボーネルンドの施設で子どもと遊んでたんですが、ここやばい(後でブログに書きます)。 子どもが遊んで...

筋トレ日記12日目 壱岐

最近、筋トレ日記じゃないんじゃね?って言われそうなので、先に11日目その後のことを書いておくんですが、昨日のイベントのアフターパーティーで、DJダイノジのパフォーマ...

筋トレ日記11日目 タンパク質

筋トレってトレーニングだけが重要なんじゃなくて、筋トレ後の栄養補給も合わせておこなう必要があるんですよ。 福岡は筋トレ後の体に優しい。